60歳からは、声を磨きなさい

健康、メンタル、社会参加、仕事、コミュ二ケーションーー。 声が変われば、すべてがうまく回り出す。 5万人が学んだ独自メソッドを教えます。 本書は、単に「声を良くする本」ではありません。声を整えることによって、60歳からもう一度、自分の人生を引き受け、生き直す。健康、社会参加、人間関係を、 同時に再起動させるための実践書です。 ◎ 人生後半の切り札は「声」にある ◎ 声とは「見えない履歴書」だ ◎ 良い声の出発点は「呼吸」にある ◎ 呼吸を整え、声を前に押し出す ◎ 顔ストレッチで表情筋を動かす ◎ 母音の形を身体に再学習させる ◎ 声を自在に操る7つの滑舌トレーニング ◎ 声に表現力を乗せ、使い分ける ＜担当編集から＞ 本書は、一般社団法人「日本声磨き協会」を設立、発声や話し方の普及活動を行ってきたボイストレーナーが、「声磨き」のさまざまな効果とそのトレーニング法をわかりやすく紹介した本です。 声とは自己表現であるとともに、コミュニケーションの架け橋となる大切なツールです。人間の声は生まれた時から死ぬまで使われるのに、それを磨きメンテナンスする意識や習慣を持つ人は限られています。 人間が声を出す時には喉や舌の筋肉、口周りの表情筋を使います。だから年齢を重ねて何もしていなければ、筋肉は次第に衰え、滑舌は悪化し、声は聞き取りにくくなっていきます。 しかし、正しい呼吸や発声法によって声を磨き、身体のコンディションを整えれば、年をとっても声はどんどん良くなります。声磨きは単に発声・話し方の向上にとどまらず、アンチエイジング、免疫力や嚥下機能向上を通じた健康改善に役立ちます。さらには、コミュケーション力、メンタルヘルス、ひいては生活の質（QOL）を高めることにつながっていきます。 はじめに プロローグ　スタジアムに響く、人生後半からの声 第1章　還暦を迎えるあなたに、「声」が重要である理由 第2章　声のエンジンをかけ直す 第3章　呼吸を整え、声を前に押し出す 第4章　顔ストレッチと母音の形状記憶 第5章　声を自在に操る7つの滑舌トレーニング 第6章　切り札声に表現力を乗せる 第7章　人生後半は、声を選び直す 第8章　名演説・名経営者に学ぶ「声の力」

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